Door de drukte van bijvoorbeeld school, stress, werk en je persoonlijk leven kun je last krijgen van stress. Wat velen niet weten is dat stress ook een grote impact heeft op je huid. In deze blog leggen wij je uit wat voor impact stress kan hebben op je huid en wat je hiertegen kan doen.
Hoe beïnvloedt stress je huid?
Tijdens stress maakt je lichaam stresshormonen aan. Een bekend stresshormoon is cortisol. Stresshormonen hebben een directe invloed op je huid. Hieronder staat een opsomming van de invloed van stress op je huid en huidaandoeningen.
1. Het verergeren van huidaandoeningen
Stress kan inflammatoire huidaandoeningen zoals acne, eczeem, psoriasis en rosacea verergeren. Dit komt doordat cortisol ontstekingsreacties in het lichaam kan versterken en de huid zo gevoeliger maakt. Daarnaast stimuleert het de talgaanmaak, dit zorgt voor een vettige huid en kan leiden tot verstoppingen en zo dus acne.
2. Verminderde huidbarrière
Stress kan de huidbarrière verzwakken en zo kan je huid meer vocht verliezen. Hierdoor wordt je huid kwetsbaarder voor irritaties en externe factoren zoals uv-straling en vervuiling.
3. Vroegtijdige huidveroudering
Langdurige stress versnelt het huidverouderingsproces door het verminderen van de collageenproductie. Dit leidt tot meer rimpels en een verslapte huid. Ook heeft stress veel invloed op je slaap en kan deze verstoren. Dit zorgt vervolgens voor donkere kringen onder de ogen, een doffe huid en minder elasticiteit.
Wat kun je doen tegen huidproblemen die ontstaan door stress?
1. Stressmanagement
Het kan helpen om ontspanningstechnieken uit te oefenen zoals yoga, meditatie en ademhalingsoefeningen. Deze oefeningen kunnen helpen om stress te verminderen. Daarbij is het belangrijk om voldoende nachtrust te hebben, slaap is belangrijk voor het herstel van de huid. Bovendien is regelmatige lichaamsbeweging belangrijk om de stresshormonen af te breken en dit stimuleert een gezonde bloedsomloop.
2. Goede huidverzorgingsroutine
Doordat de huidbarrière verzwakt als gevolg van stress en meer vocht verliest is het belangrijk om milde producten te gebruiken die de huid hydrateren en kalmeren en je huid beschermen tegen uv-straling. Een product dat de huid kalmeert, herstelt en beschermt tegen uv-straling is bijvoorbeeld de La Roche-Posay Cicaplast balsem met SPF50
3. Gezonde voeding
Consumeer voeding dat rijk is aan antioxidanten. Dit kun je vinden in groenten, fruit en noten en voeding die rijk is aan omega-3, te vinden in vette vis zoals zalm. Omega-3 heeft ontstekingsremmende eigenschappen wat een essentiële rol speelt bij inflammatoire huidaandoeningen als acne, eczeem, psoriasis en rosacea.
4. Huidtherapeutische behandelingen
Bezoek een huidtherapeut voor persoonlijk advies passend bij jouw huidprobleem. Huidtherapeuten kunnen je informeren over producten die passen bij jouw huid en een behandelplan op maat opstellen. Dit behandelplan bestaat uit producten die je thuis kunt gebruiken bijvoorbeeld en behandelingen die je in de praktijk kunt ondergaan om je huidbarrière te versterken en verergering van ontstekingen etc. te voorkomen.
Stress kan een grote impact hebben op je welzijn en is vaak de hoofdoorzaak van huidproblemen. Hierom is het belangrijk om hier wat mee te doen. Kom gerust langs onze praktijk voor meer informatie en een behandelplan op maat. Plan een kosteloos en vrijblijvende intake via onderstaande knop!
