De invloed van blauwlicht op de huid

Iedere dag komen wij in aanraking met blauwlicht, je telefoon, computer, laptop, televisie en tablet zenden allemaal blauwlicht uit. Wat velen niet weten is dat blauwlicht schadelijk is voor je huid en je ogen. Vaak wordt in de nacht een blauwlichtfilter aangezet om je ogen niet te beschadigen en beter in slaap te vallen. Het is beter om deze filter continu aan te hebben om je huid en ogen te beschermen, maar daarnaast biedt het ook vele andere voordelen. Wat blauwlicht precies is en wat de invloed hiervan is op de huid lees je in deze blog!

Wat is blauwlicht precies?

Blauwlicht is een type licht dat zichtbaar is en een korte golflengte heeft. Doordat het een korte golflengte heeft zit er veel energie in. Dit type licht komt van nature voor in zonlicht, maar wordt ook voornamelijk uitgestraald door (beeld)schermen zoals die van telefoons, computers, tablets, laptops en LED-verlichting. Blauwlicht helpt ons overdag wakker te houden en alert te blijven.

Hiernaast heeft het ook een nadelig effect. Overmatige blootstelling aan kunstmatig blauwlicht kan je slaap verstoren doordat het de aanmaak van melatonine onderdrukt. Melatonine is een slaaphormoon dat ‘s nachts vrijkomt en ervoor zorgt dat je in slaap valt. Bovendien kan het zorgen voor huidveroudering, pigmentaanmaak en kan het je netvlies beschadigen.

Wat doet blauwlicht met de huid?

Overmatige blootstelling aan blauwlicht kan verschillende effecten hebben op de huid. Zo kan het huidverouderingsproces versneld worden. Blauwlicht kan oxidatieve stress in de huid veroorzaken en dit leidt tot de afbraak van collageen, fijne lijntjes en rimpels en een verminderde elasticiteit van de huid. Naast oxidatieve stress kan blauwlicht de pigmentcellen in de huid activeren. Dit kan vervolgens leiden tot hyperpigmentatie en vlekjes of verkleuringen. Bij melasma gevoelige huiden kan het ook leiden tot melasma (zwangerschapsmasker).

Blauwlicht zorgt er ook voor dat de ontstekingsreactie in gang wordt gezet, dit kan leiden tot (verergering van) rosacea, acne en een gevoelige huid. Zoals je eerder in de blog las houd blauwlicht ons overdag alert, wanneer je ‘s nachts ook blootgesteld wordt aan blauwlicht dan kan dit je slaapritme verstoren en zo heeft je huid minder tijd om te herstellen.

Hoe bescherm je je huid tegen blauwlicht?

Gelukkig kun jij je huid beschermen tegen blauwlicht. Zo kan dit type licht oxidatieve stress in de huid veroorzaken en zorgt dit voor de vorming van vrije radicalen. Door antioxidanten aan te brengen op je huid bescherm je je huid en heeft dit dus een antioxiderende werking. Voorbeelden van krachtige antioxidanten zijn vitamine C, vitamine E en vitamine A.

Wat het meeste helpt is je schermtijd verminderen en overdag ook een blauwlichtfilter aan te zetten op je telefoon etc. om zo min mogelijk blauwlicht vanuit je beeldscherm te krijgen.

Tegenwoordig heb je ook verschillende huidverzorgingsproducten die je huid beschermen tegen blauwlicht. Vaak kun je deze filter terug vinden in zonnebescherming, dit is te herkennen aan ijzeroxide in de ingrediëntenlijst of op de verpakking staat ‘HEV-filter’.